Les meilleurs sports de combat pour maigrir

sport de combat.

Si vous envisagez de pratiquer un sport de combat, c’est une décision qui pourrait changer votre vie, alors vous voudrez peut-être y réfléchir sérieusement. Les sports de combat sont l’un des meilleurs programmes de remise en forme et de style de vie qui existent et vous permettront de vous mettre en forme, tout en vous donnant les connaissances nécessaires pour vous défendre. Les avantages de s’entraîner aux sports de combat sont infinis. De la perte de poids spectaculaire et rapide à l’acquisition de compétences de leadership, en passant par le développement de votre concentration et de votre vivacité d’esprit, les sports de combat constituent une approche intéressante de la forme physique et de la santé. Voici les meilleures disciplines pour cela :

La boxe

Le but du jeu dans la boxe est de frapper et de ne pas être frappé, donc le mouvement de la tête et des pieds est crucial. Cela signifie que les participants apprennent à lancer, à parer ou à encaisser des coups, essentiellement des coups de poings afin de neutraliser leurs adversaires ou les soumettre. La boxe est un moyen efficace de faire travailler le haut du corps et les jambes en utilisant la mécanique corporelle appropriée. Ceux qui cherchent à perdre du poids peuvent bénéficier davantage de la boxe en raison de la qualité, la quantité et l’intensité d’entraînement, ce qui aide à brûler de grandes quantités de calories.

Le jiu-Jitsu brésilien

Si le fait de lancer des coups n’est pas votre tasse de thé, vous pouvez essayer l’art doux du jiu-jitsu brésilien. Le jiu-jitsu est d’abord né au Japon avant d’être introduit au Brésil. Son principe de base est d’utiliser la technique et l’effet de levier pour contrôler un adversaire avant d’utiliser diverses soumissions pour mettre fin à un combat. Il est idéal pour les situations d’autodéfense modernes et constitue un choix populaire, non seulement pour les hommes, mais aussi pour les femmes qui veulent apprendre à se défendre physiquement. Une idée fausse courante du jiu-jitsu brésilien est que vous ne pouvez pas le pratiquer si vous n’êtes pas en forme. Cela ne pourrait pas être plus faux car n’importe qui, quel que soit son âge, son sexe ou sa composition corporelle, peut s’entraîner au jiu-jitsu brésilien. De plus, il est bien connu que le jiu-jitsu brésilien entraîne une perte de poids importante chez les praticiens.

La lutte

La lutte est une épreuve incroyablement physique qui utilise le corps tout entier. Plus important encore, ce sport de combat stimule pratiquement tous les groupes musculaires, y compris le tronc, qui est l’un des principaux centres d’intérêt. En effet, la lutte utilise les muscles du tronc dans toute leur totalité, en s’aidant de techniques de respiration appropriées et de transitions explosives. L’une des connaissances les plus essentielles apprises lors de l’entraînement est l’utilisation correcte de son propre poids corporel comme levier. Apprendre à lutter est également très amusant et en plus de cela, la lutte est un sport sérieux et un excellent moyen de perdre du poids rapidement.

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